تشوف أصحابك يتكلمون عن البادل وأنت ما تدري ما هو البادل أصلاً ودايم تستحي!!
خللّني أقولك لك إن هذي الرياضة اللي فاتتك صارت رقم واحد في السعودية لكن الحلو إنك تقدر تتعلمها في يوم واحد وتبهر الكل… دقايق بسيطة وراح تعرف كل أسرارها وتصير جاهز تتحدى أي أحد.
ما هو البادل وكيف يختلف عن التنس؟
البادل هي رياضة تجمع بين التنس والاسكواش وهي حاليًا جالسة تنتشر بشكل كبير حول العالم خصوصًا في الدول الأوروبية والعربية… وإذا كنت تسأل ما هو البادل فأكيد سمعت أحد يحكي عنه.
فإذا كنت تحب التنس فـ راح تعشق البادل… والفكرة مرّة بسيطة فالبادل لعبة تُلعب عادةً بشكل زوجي 2 ضد 2 على ملعب مربع أو مستطيل محاط بجدران زجاجية أو شبكة والهدف مثل التنس تكسب النقاط وتخلي الخصم ما يرد الكرة بطريقة قانونية لكن طريقة اللعبة وطبيعة الملعب تخليها مختلفة تمامًا.
الملعب أصغر وفيه جدران يعني الكرة ممكن ترتد عن الجدران وتستمر اللعبة وديما اللعب أسرع وأكثر تحديًا… باختصار البادل ممتع ويحتاج حركة سريعة وتركيز ومن أفضل الرياضات للي يحبون التحدي.
كيف يختلف البادل عن التنس؟
والحين بعد ما عرفنا ما هو البادل خليني أقولك كيف يختلف عن التنس:
الملعب:
في التنس عندكِ ملعب كبير 23.77 متر طول و 8.23 متر عرض… لكن في البادل الملعب أصغر بكثير ويحيط فيه جدران يعني مساحة اللعب أصغر لكن الحركات أسرع… وتقدر تلعب الكرة بعد ما ترتد عن الجدار وهذا الشيء يضيف إثارة للعبة.
المضرب:
في التنس المضرب طويل وفيه أوتار مشدودة.
أما في البادل المضرب أصغر ومسطح وما فيه أوتار ومصنوع من مواد مثل الكربون أو الألياف الزجاجية وبيكون أسهل في التحكم.
الكرة:
الكرة في التنس أكبر شوي وأثقل وتحتاج ضربات أقوى أما إذا حكينا عن ما هو البادل بتعرف إن الكرة أصغر وأخف وتتحرك أسرع وهذا بسبب المساحة الصغيرة في الملعب.
الأسوار:
واحدة من أهم الفروقات هو إن البادل فيه جدران… ففي التنس إذا خرجت الكرة بره الملعب ما تعتبر صالحة لكن في البادل إذا ارتدت عن الجدران تظل صالحة… ذا الشي يخلى اللعبة مرّة حماس.
إذا كنت تحب التنس فـ بعد ما تعرفت عن ما هو البادل أكيد راح يكون خيارك المثالي… جربه وعيش هذي الإثارة.
قواعد البادل الأساسية بطريقة مبسطة!
طيب بعد كل هالكلام ما هو البادل عمليًا على أرض الملعب؟
والحين لازم تعرف القواعد الأساسية عشان تستمتع باللعبة وتكون قادر على التفاعل مع باقي اللاعبين… والقواعد في البادل جدًا بسيطة وسهلة وخليني أشرح لك أهم القواعد اللي لازم تعرفها:
طريقة بدء اللعبة:
كل لعبة تبدأ بـ إرسال الكرة والفريق اللي يبدأ بالإرسال يقف خلف خط الإرسال في ملعبه…. والإرسال في البادل يكون مثل التنس لكن الفرق إنك لازم ترسل الكرة تحت مستوى الخصر.
بعد ما ترسل الكرة الفريق اللي يستقبلها لازم يردها قبل ما ترتد الكرة أكثر من مرة… يمكن للكرة أن ترتد عن الجدران مثل ما حكينا في البداية عن ما هو البادل وهذا يتيح لك فرصة أكبر للرد على الكرة.
طريقة التسجيل في البادل
في لعبة البادل كل مباراة تنقسم إلى أشواط Sets وكل شوط فيه مجموعة من الألعاب Games زي نظام التنس تقريبًا.
- كل فريق يبدأ من صفر (0-0) يعني في البداية ما في أي نقاط لأي فريق.
- كل مرة فريق يفوز بنقطة تتغير النتيجة بهذا الترتيب:
- أول نقطة = 15
- ثاني نقطة = 30
- ثالث نقطة = 40
- رابع نقطة = Game (فوز بالشوط)
يعني إذا فريق فاز بأربع نقاط متتالية يخلص الشوط مباشرة.
بس إذا وصل الفريقين إلى 40-40 هذا يسمونه تعادل أو Deuce أي تعادل في من يكسب ذا الشوط.
- بعد Deuce لازم أحد الفريقين يفوز بنقطتين ورا بعض علشان ياخذ الشوط.
- النقطة الأولى بعد التعادل يسمونها أدفانتج Advantage وإذا فاز بنفس اللحظة بالنقطة الثانية ياخذ الشوط… أما إذا خسرها ترجع النتيجة تعادل من جديد.
يعني باختصار كل شوط يحتاج 4 نقاط للفوز بس لازم تفوز بفارق نقطتين إذا وصلت للتعادل.
النتيجة النهائية:
- الفريق اللي يفوز بـ 6 ألعاب Games هو اللي يفوز بالشوط Set.
- لكن لازم يفوز بفارق شوطين عن الفريق الثاني.
- يعني لو كانت النتيجة 6-4 كذا الفريق الأول فاز.
- لكن لو كانت النتيجة 6-5 ما يصير لازم يستمرون لأن الفارق بس شوط واحد.
- إذا وصلوا 6-6 هنا يدخلون في شوط خاص اسمه تاي بريك Tiebreak واللي يفوز بالتاي بريك ياخذ الشوط كامل.
المباريات:
البادل عادة يتم لعبه على شكل أفضل من 3 أشواط أو أفضل من 5 أشواط حسب حجم البطولة أو المباراة… إذا فاز الفريق بـ 2 من 3 أشواط أو 3 من 5 هو اللي يكسب المباراة.
التبديل بين الفرق:
بعد ما يخلص الشوط الأول الفريقين يبدلون أماكنهم يعني الجهة اللي كنت فيها تصير جهة الخصم والعكس… والهدف من ذا التبديل هو:
- العدالة في اللعب لأن الإضاءة أو اتجاه الشمس ممكن يؤثر.
- توازن الرياح لو تلعبون في ملعب مفتوح.
- إعطاء كل فريق نفس الظروف تمامًا.
في النهاية انت ما يكفي انك تعرف بس ما هو البادل لكن لازم تعرف قواعد هذي اللعبة اللي تلعبها… وركز على القواعد الأساسية وكل ما تتقنها كل ما استمتعت باللعبة أكثر.
نصائح تقنية وتكتيكية للمبتدئين!
بعد ما فهمت ما هو البادل على الورق خلنا نعطيك شوية نصايح تخليك تتحسن بسرعة فإذا كنت توك داخل عالم البادل وتبي تتطور بسرعة ركز معي على هالنصائح اللي بتخليك تلعب بثقة وتتحكم أكثر في مجريات المباراة.
تعلم القبضة الصحيحة من البداية
لا تمسك المضرب عشوائي… القبضة الصحيحة هي كونتيننتال واللي بتساعدك تتحكم بالكرة وتردها بسهولة سواء من الأمام أو الخلف.
خلك دايم في وضعية جاهزة
يعني ركبك مثنية شوي والمضرب قدامك لأن البادل لعبة سريعة وردة فعلك تعتمد على جاهزيتك.
استخدم الجدران لصالحك
ترى الجدران مو عائق بالعكس هي سر اللعبة… فـ حاول تتعلم كيف تستقبل الكرة بعد ارتدادها من الجدار عشان تقدر تردها بذكاء.
اللعب الجماعي أهم من الفردي
لما تعرف ما هو البادل صح بتعرف إنك مو لازم تسوي كل شي بنفسك تواصل مع شريكك بالكلام والإشارات لأن التفاهم بينكم هو اللي يكسب المباراة.
تحكم في السرعة بدل القوة
لا تعتمد على الضرب القوي دايمًا البادل تعتمد على الذكاء في التوزيع مو القوة… فالكرة الذكية دايم توجع الخصم أكثر من القوية.
راقب الخصم وتوقع حركته
قبل ما يضرب شوف وضعية جسمه واتجاه نظره… كذا تقدر تتنبأ وين بتروح الكرة وتكون جاهز.
خلك صبور ولا تستعجل النقاط
كثير من المبتدئين يخسرون لأنهم يبغون ينهون النقطة بسرعة… خذ راحتك واشتغل على بناء الهجمة خطوة بخطوة هذي الاستراتيجية أفضل من تعريف سطحي لـ ما هو البادل.
التمركز مهم جدًا
حاول تبقى قريب من خط المنتصف لأن كذا تقدر تغطي مساحة أكبر من الملعب وترد أي كرة تجي من الجانبين.
اضرب الكرة منخفضة وهادية وقت الإعداد للهجوم
إذا كنت تبغى تجهز شريكك للهجوم اضرب كرة منخفضة وتكون ناعمة شوي عشان تجبر الخصم يرفع الكورة وتخلي الفرصة لكم.
خلّك ذكي واستخدم الجدران
الجدار ممكن يخليك تقلب الطاولة… جرب تضرب الكرة بحيث ترتد وتفاجئ الخصم باتجاهها… تدريب بسيط بس مفعوله قوي جدًا.
كيف تبدأ ووين تتعلم وتتمرن؟
إذا تبي تجربة ما تعرفناه عن ما هو البادل هذي خطوات عملية:
- انضم إلى أكاديمية أو نادي بادل وتعلم الأساسيات من مدرب محترف.
- تمرن مع أصدقائك فالممارسة مع آخرين تحسن مهاراتك.
- استأجر ملعب بادل ففي السعودية فيه ملاعب كثيرة متاحة.
- شاهد فيديوهات تعليمية وتعلم الحركات والتكتيك عبر الإنترنت.
- شارك في دورات أو مسابقات وجرب مهاراتك في بيئة تنافسية حقيقية.
الخاتمة:
الحين بعد ما تعرفت على ما هو البادل وكل القواعد والتكتيكات الأساسية صار الوقت تبدأ وتدخل عالم البادل بكل حماس… فهذي الرياضة ممتعة ومليانة تحديات واللي تحتاجه هو التمرين والصبر لتكون أفضل.
جرب البادل وابدأ تعلم أساسياته ومع الوقت راح تحس إنك صرت محترف وتقدر تتحدى أي شخص… يلا خلّنا نلعب!
الأسئلة الشائعة:
ما هو معنى البادل؟
البادل (Padel) هو رياضة تجمع بين التنس والإسكواش تُلعب في ملعب صغير مغلق باستخدام مضارب صلبة وكرة صغيرة وبلعبها 2 ضد 2.
ما هي قوانين لعبة بادل؟
تُلعب البادل بين فريقين 2 ضد 2 على ملعب صغير مغلق بقياسات 10x20 متر يحتوي على جدران يمكن استخدامها لإرجاع الكرة.
يتم ضرب الكرة باستخدام مضارب صلبة وكرة بادل صغيرة ويُسمح باستخدام الجدران في الإرجاع تُحتسب النقاط بنفس طريقة التنس (15، 30، 40).
ما هي فوائد رياضة البادل؟
بعد معرفتك لـ ما هو البادل يجب أن تعرف أن له الكثير من الفوائد ومنها:
- تحسين اللياقة البدنية: تساعد على تقوية القلب والعضلات وتحسين التنسيق بين الجسم والعقل.
- حرق السعرات الحرارية: رياضة البادل تساعد في حرق الكثير من السعرات الحرارية وهذا يساهم في فقدان الوزن.
- تعزيز الصحة النفسية: تُساهم في تقليل التوتر والقلق وتعزز من الإحساس بالسعادة.
- تنمية المهارات الاجتماعية: بما أنها رياضة جماعية فإنها تشجع على التعاون وبناء علاقات اجتماعية.
- تعزيز التوازن والمرونة: تساهم في تحسين مرونة الجسم وزيادة التوازن بسبب الحركة المستمرة على الملعب.
- مناسبة لجميع الأعمار: يمكن ممارستها من قبل الأشخاص في مختلف الأعمار والمستويات البدنية.
ما هو الفرق بين التنس والبادل؟
التنس يُلعب على ملعب مفتوح أكبر مع مضرب وكرة صلبة ويشمل إرسالات من فوق الرأس أما البادل فيُلعب في ملعب أصغر محاط بجدران ويُستخدم فيه مضرب ثابت وكرة أقل صلابة ويُسمح باستخدام الجدران لإرجاع الكرة.
التنس يُلعب فرديًا أو مزدوجًا بينما البادل يُلعب دائمًا مزدوجًا 2 ضد 2.